Ma routine du week-end pour une semaine apaisée

Le week-end est souvent synonyme de repos, on déconnecte, on prend le temps de faire ce que l’on repousse chaque semaine. Quand nous sommes à la maison, j’aime justement profiter de ce moment pour donner un coup de frais à notre intérieur, le rendre plus agréable pour la semaine à venir et surtout, ralentir. Dans cet article, je vous partage quelques rituels qui nous permettent d’être apaisés en fin de semaine. Se sentir bien en soi et se sentir bien chez soi, étant liés, je trouve essentiel de prendre du temps pour nos espaces intérieurs de manière régulière afin d’être en harmonie.

1. Prendre soin de soi

Savourer un gros petit-déjeuner sucré ou salé accompagné d’une grande tasse de café. Une chose est sûre, le petit-déjeuner est sacré à la maison, encore endormis, c’est le moment calme de la journée, où l’on déguste une baguette fraichement achetée à la boulangerie, des croissants au beurre, du granola maison. Quand le soleil pointe le bout de son nez, il arrive que je m’installe sur le rebord de la fenêtre pour profiter de ses rayons pendant que je mange.

Lire au creux de son lit, dans un fauteuil douillet, allongé sur le canapé ou sur une chaise longue pour les plus chanceux sans regarder l’heure qui défile. La tête dans un livre ou dans un magazine, à tourner les pages sans se soucier du temps qui passe, un des plaisirs du dimanche. Profiter de sa maison et ralentir en prenant du temps pour faire des choses que l’on ne fait pas en semaine. 

Soigner son corps, sa peau et ses cheveux en s’accordant du temps pour une petite routine beauté. Un gommage au marc de café, un soin pour les cheveux, encore un petit bonheur du dimanche qui permet de se relaxer.

Écrire dans un carnet ses gratitudes de la semaine pour voir la vie du côté positif, se remémorer les bons moments et apprécier chaque petite avancée. Ma meilleure amie m’a offert le journal des gratitudes à noël, je peux vous dire que je ne le quitte plus et qu’il m’aide réellement à relativiser chaque jour. Matin et soir je le remplis et chaque dimanche je le relis pour observer mon évolution et mes émotions.

2. Prendre soin de son habitat

Donner un coup d’air frais à sa chambre pour la faire respirer. Le week-end est le moment idéal pour changer nos draps, tourner le matelas afin d ‘éviter qu’il se creuse à un endroit, parfumer le linge de lit qui prendra place pour une nuit plus douce.

Nettoyer, trier et ranger chaque recoin de la maison pour libérer du temps en semaine. Alléger sa charge mentale déjà remplie par tout ce qu’il faut penser au quotidien, pour permettre de commencer une nouvelle semaine dans de bonnes conditions et de bonnes énergies.

Aérer chaque pièce au moins 30 minutes pour renouveler l’air intérieur et apporter de la fraicheur. Une étape essentielle que nous devons effectuer chaque jour pour notre bien-être et celui de notre maison. La pollution intérieure est plus importante qu’on ne l’imagine, alors ouvrons les fenêtres en grand pour profiter de la nature environnante.

Arroser les plantes, leur offrir de l’engrais suivant la saison, brumiser les feuilles est important pour les aider à se développer. Nourrissez les avec du marc de café, nettoyez les feuilles avec une peau de banane, rassemblez-les non loin des fenêtres, tout en veillant à ne pas les exposer à la lumière directe, leur permet de favoriser leur croissance. 

Pour se sentir bien chez soi et en soi… 

Il est important de prendre soin de soin et de son habitat pour se sentir bien en soi et chez soi. Le bien-être de chacun étant différent, à vous de créer de petites habitudes qui vous permettront d’avoir l’esprit apaisé chaque lundi matin ; pour entamer avec joie la nouvelle semaine qui s’offre à vous. Et vous, quels sont les rituels que vous mettez en place pour prendre soin de vous ?